snídaně - ovesná kaše s banánem jako vždycky
svačina - proteinová tyčinka z dm, 45g (180 kcal) - jsem idiot
oběd - 1 a půl dýňové housky s lučinou linií, 4 plátky šunky, 1 olomoucký syreček
2 hoďky v aquaparku
večeře - 450g jogurt bílý s odměrkou proteinu, 2 lžíce vloček
2. večeře - 3 mrkve, 4 pufáky, 2 plátky šunky, 2 plátky madeland light